Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 garlic cloves
- 2 tinned anchovy fillets
- 1 sprig fresh parsley, leaves only
- 60 g olive oil
- 1 Tbsp pickled capers
-
500
g tomatoes, fresh, cut in pieces
ή 500 g tomatoes, tinned -
1
Tbsp fresh oregano, leaves only
ή 1 ½ tsp dried oregano - ½ tsp fine sea salt, or to taste
- 2 - 3 pinches ground black pepper, or to taste
- ¼ tsp sugar
- 300 g fine green beans
- 4 chicken breast fillets, skinless (approx. 500 g)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1568 kJ / 375 kcal
- Πρωτεΐνη
- 43.3 g
- Υδατάνθρακες
- 7.8 g
- Λιπαρά
- 18.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Curry Noodles with Pork
45min
Red Bean, Chicken and Sweet Potato Stew
45min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30 Min
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30 Min
Roasted Marinated Chicken Thighs with Carrot Swede Mash
8 Std. 45 Min
Chicken Nuggets and Chips
1 godz. 15 min
Chicken and Chorizo Hotpot
45min
Easy Satay Chicken
30 Min
Sri Lankan Red Beef Curry
1h 35 min
Cape Malay Chicken Curry
1 godz.
Devilled Chicken with Coleslaw
1 Std. 45 Min
Beef and Bean Enchiladas
40min