
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Lamb burgers
- 70 g fine burghul (see Tips)
- water for soaking
- 1 lemon zest only, no white pith
- 4 sprigs fresh mint leaves only
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 2 eschalots (approx. 80 g)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 500 g lamb mince
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Harissa yoghurt dressing
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 2 sprigs fresh mint leaves only
- 20 g lemon juice
- 200 g Greek-style natural yoghurt
- 1 tbsp harissa paste (see Tips)
- ½ tsp salt
Cooking and assembly
- oil for brushing
- 6 round bread rolls cut into halves lengthways and toasted
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 441.9 kcal / 1855.9 kJ
- Πρωτεΐνη
- 27.5 g
- Λιπαρά
- 16.4 g
- Υδατάνθρακες
- 43.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.2 g
- Νάτριο
- 1041.1 mg