Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g kaszy jaglanej
-
220
g mleka
ή 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego - 50 g wody
- ½ banana (ok. 60 g)
- 20 g masła orzechowego
- 50 g borówek, świeżych
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2090.2 kJ / 499.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.1 g
- Υδατάνθρακες
- 65.3 g
- Λιπαρά
- 20 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.1 g
- Φυτικές ίνες
- 6.8 g
- Νάτριο
- 120 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 Min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1h 55min
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką
1 Std. 30 Min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 分钟
Frittata z resztkami warzyw
35min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min