Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g de graines de sésame blanc
- 2 c. à thé de graines de cumin
- 315 g de petits pois surgelés
- 85 g d'huile d'olive, et un peu plus pour la garniture
- 60 g d'eau
- 2 c. à thé de sucre
- 30 g de jus de citron
- 2 gousses d'ail
- 30 g de yogourt grec nature
- 1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
- sel, selon le goût
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1555.7 kJ / 371.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.2 g
- Υδατάνθρακες
- 28.9 g
- Λιπαρά
- 24.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.5 g
- Φυτικές ίνες
- 7.9 g
- Νάτριο
- 12 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTartinade de fromage frais et de radis
5 min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 min
Sauce hollandaise
25 min
Concombre tzatziki
5 min
Pesto au basilic
10min
Sauce barbecue aux oignons doux et à l'érable
30 min
Trempette aux noix de cajou à l'aneth
8h 10min
Sauce tomate
40 min
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
40 min
Sauce aux champignons faible en glucides
45 min
Vinaigrette citronnée
5 min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 min