Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g de graines de sésame blanc
- 2 c. à thé de graines de cumin
- 315 g de petits pois surgelés
- 85 g d'huile d'olive, et un peu plus pour la garniture
- 60 g d'eau
- 2 c. à thé de sucre
- 30 g de jus de citron
- 2 gousses d'ail
- 30 g de yogourt grec nature
- 1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
- sel, selon le goût
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1555.7 kJ / 371.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.2 g
- Υδατάνθρακες
- 28.9 g
- Λιπαρά
- 24.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.5 g
- Φυτικές ίνες
- 7.9 g
- Νάτριο
- 12 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνLégumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
40 Min
Caviar d'aubergines (Zaalouk marocain)
50 Min
Salsa à la mexicaine
1h 25min
Pesto de basilic (TM5/6 Metric)
10 dk
Crème glacée au chocolat saine
Καμία βαθμολογία
Côtes levées barbecue à la bière stout
3 Std. 15 Min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 dk
Beurre de graines de citrouille
35 Min
Beurre de tournesol
Καμία βαθμολογία
Sauce BBQ Dr. Pop
Καμία βαθμολογία
Guacamole
10 dk