Houmous aux restes de légumes

Houmous aux restes de légumes

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 10 λεπτ.
6 portion

Υλικά

  • 250 - 300 g de restes de légumes rôtis (par exemple, carotte, céleri, fenouil, oignon, céleri-rave), coupés en morceaux (voir Conseil)
  • 240 g de pois chiches cuits (1 boîte de 400 g)
  • 50 - 75 g de tahini à votre goût (voir Conseil)
  • 30 g d'huile d'olive vierge extra
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • ½ - 1 c. à thé de cumin moulu au goût
  • ½ - 1 c. à thé de sel au goût
  • d'huile d'olive vierge extra pour la bruine
  • de persil frais finement haché, pour la garniture
  • ½ - 1 gousse d'ail au goût

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 282 mg
Πρωτεΐνη 7 g
Θερμίδες 944 kJ / 226 kcal
Λιπαρά 14 g
Φυτικές ίνες 5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g
Υδατάνθρακες 20 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων