Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g buckwheat groats
- 10 pitted Medjool dates
- 75 g carrot (approx. 1 small)
- 1 zucchini (approx. 100-130 g)
- 110 g banana (approx. 1 medium)
- 70 g walnuts (optional)
- 2 eggs
- 50 g milk of choice
- 2 tsp vanilla bean extract
- 2 tsp ground cinnamon
- 50 g coconut oil
- 1 tsp baking powder
- 120 g dark chocolate chips (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1099.7 kJ / 262.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.2 g
- Υδατάνθρακες
- 33.3 g
- Λιπαρά
- 13.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 52.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Boiled Eggs
20 Min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 Min
Coconut Yoghurt
32 Std. 30 Min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Mexican scrambled eggs
20 Min
Banana oat clusters
55min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Kumara fritters with sour cream and chilli sauce
25min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min