Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g buckwheat groats
- 10 pitted Medjool dates
- 75 g carrot (approx. 1 small)
- 1 zucchini (approx. 100-130 g)
- 110 g banana (approx. 1 medium)
- 70 g walnuts (optional)
- 2 eggs
- 50 g milk of choice
- 2 tsp vanilla bean extract
- 2 tsp ground cinnamon
- 50 g coconut oil
- 1 tsp baking powder
- 120 g dark chocolate chips (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1099.7 kJ / 262.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.2 g
- Υδατάνθρακες
- 33.3 g
- Λιπαρά
- 13.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 52.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1u. 35min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 menit
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 menit
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40min
Pumpkin pie porridge
20min
Vegetable bake with goat's feta
1 godz. 30 min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Daily green smoothie
10 menit
Cafe-style miso mushrooms
25min
Rise and shine cereal clusters
30min
Gluten free breakfast cereal clusters
1j 15 menit