Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g buckwheat groats
- 10 pitted Medjool dates
- 75 g carrot (approx. 1 small)
- 1 zucchini (approx. 100-130 g)
- 110 g banana (approx. 1 medium)
- 70 g walnuts (optional)
- 2 eggs
- 50 g milk of choice
- 2 tsp vanilla bean extract
- 2 tsp ground cinnamon
- 50 g coconut oil
- 1 tsp baking powder
- 120 g dark chocolate chips (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1099.7 kJ / 262.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.2 g
- Υδατάνθρακες
- 33.3 g
- Λιπαρά
- 13.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 52.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Blueberry Jam
35 Min
Breakfast on-the-go
10min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Blueberry brioche buns
1h 50min
Apple pie smoothie
10min
Fruit and nut muesli
10min
Gluten free breakfast pizza
1 Std. 20 Min
Cacao banana porridge
15min
Wholemeal crumpets
1 godz. 40 min
Speedy beans on toast
20 min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min