Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 7 dried apricots, cut into halves
- 5 pitted Medjool dates, cut into halves
- 160 g unsalted mixed nuts
- 80 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp ground cinnamon
- 2 tsp vanilla bean extract
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 30 g coconut oil, softened
- 3 tbsp dried goji berries (optional - see Tips)
- 3 tbsp hemp seeds (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1215 kJ / 290.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 23.2 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.8 g
- Φυτικές ίνες
- 5.1 g
- Νάτριο
- 67.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Blueberry Jam
35p
Breakfast on-the-go
10p
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10p
Blueberry brioche buns
1 godz. 50 min
Apple pie smoothie
10p
Fruit and nut muesli
10p
Gluten free breakfast pizza
1 Std. 20 Min
Cacao banana porridge
15p
Wholemeal crumpets
1h 40min
Speedy beans on toast
20min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25min
Peach, raspberry and banana smoothie
10p