Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 7 dried apricots, cut into halves
- 5 pitted Medjool dates, cut into halves
- 160 g unsalted mixed nuts
- 80 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp ground cinnamon
- 2 tsp vanilla bean extract
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 30 g coconut oil, softened
- 3 tbsp dried goji berries (optional - see Tips)
- 3 tbsp hemp seeds (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1215 kJ / 290.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 23.2 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.8 g
- Φυτικές ίνες
- 5.1 g
- Νάτριο
- 67.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSweet potato frittata with coriander chilli sauce
1j 35 menit
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40min
Pumpkin pie porridge
20 Min
Vegetable bake with goat's feta
1 Std. 30 Min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Daily green smoothie
10 Min
Cafe-style miso mushrooms
25 Min
Rise and shine cereal clusters
30min
Gluten free breakfast cereal clusters
1 Std. 15 Min