Συμβατές εκδόσεις
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g Parmesan cheese (optional)
- 3 sprigs mixed fresh herbs, of choice
- 170 g cauliflower, cut into florets
- 2 eggs
- 40 g tapioca starch
- 1 tbsp dried chives
- ½ tsp sea salt, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 4 tbsp oil, to fry
- 100 g fresh mushrooms, sliced
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 10 cherry tomatoes, halved
- ½ avocado, flesh only
- Greek-style natural yoghurt, to serve (optional)
- fresh chives, chopped to garnish (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2885.5 kJ / 687 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22 g
- Υδατάνθρακες
- 23.5 g
- Λιπαρά
- 55 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12.4 g
- Φυτικές ίνες
- 8.5 g
- Νάτριο
- 991.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Blueberry Jam
35 分钟
Breakfast on-the-go
10 分钟
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 分钟
Blueberry brioche buns
1h 50min
Apple pie smoothie
10 分钟
Fruit and nut muesli
10 分钟
Gluten free breakfast pizza
1 godz. 20 min
Cacao banana porridge
15 Min
Wholemeal crumpets
1小时 40 分钟
Speedy beans on toast
20 min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 分钟