Συμβατές εκδόσεις
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g Parmesan cheese (optional)
- 3 sprigs mixed fresh herbs, of choice
- 170 g cauliflower, cut into florets
- 2 eggs
- 40 g tapioca starch
- 1 tbsp dried chives
- ½ tsp sea salt, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 4 tbsp oil, to fry
- 100 g fresh mushrooms, sliced
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 10 cherry tomatoes, halved
- ½ avocado, flesh only
- Greek-style natural yoghurt, to serve (optional)
- fresh chives, chopped to garnish (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2885.5 kJ / 687 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22 g
- Υδατάνθρακες
- 23.5 g
- Λιπαρά
- 55 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12.4 g
- Φυτικές ίνες
- 8.5 g
- Νάτριο
- 991.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSweet potato frittata with coriander chilli sauce
1u. 35min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 menit
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 menit
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40min
Pumpkin pie porridge
20min
Vegetable bake with goat's feta
1 godz. 30 min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Daily green smoothie
10 menit
Cafe-style miso mushrooms
25min
Rise and shine cereal clusters
30min
Gluten free breakfast cereal clusters
1j 15 menit
Ricotta pancakes with fruit compote and yoghurt
1h 25min