Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g frozen strawberries
-
250
g peaches, peeled if preferred
ή 400 g canned peaches, drained - 120 g frozen blueberries
- 2 tsp psyllium husks
- 2 tbsp chia seeds
- 220 g Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup (optional)
- 2 tbsp almond butter
- 4 tbsp vanilla protein powder (optional)
- 400 g water
- 150 g ice cubes
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2080.2 kJ / 497.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.5 g
- Υδατάνθρακες
- 74.9 g
- Λιπαρά
- 13.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.2 g
- Φυτικές ίνες
- 17.1 g
- Νάτριο
- 83 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 Min
Cinnamon buns
3h 5min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Blueberry Jam
35 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Fruit and nut muesli
10 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 min
Breakfast bars
40 Min
Choux pastry
2h