Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 550 g floury potatoes (e.g. Maris Piper, King Edward), peeled, cut in pieces that fit through feeder
- 4 Tbsp nutritional yeast flakes
- 450 g tofu, firm cut in pieces
- 1 Tbsp tahini
-
120
g oat milk
ή dairy-free milk of choice - ½ tsp fine sea salt
- 4 Tbsp vegetable oil for frying
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 513.5 kcal / 2148.3 kJ
- Πρωτεΐνη
- 30.5 g
- Λιπαρά
- 29.1 g
- Υδατάνθρακες
- 38.1 g
- Φυτικές ίνες
- 9.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.2 g
- Νάτριο
- 357.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
