Poké Bowl di tonno

Poké Bowl di tonno

4.4 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

5 cucchiai di salsa di soia
5 g di zenzero, radice fresca pelata e a pezzi

Salsa piccante

250 g di olio di oliva
1 uovo
5 g di succo di limone, spremuto fresco
10 g di senape
½ cucchiaio di sale
30 g di salsa sriracha

Poké bowl

200 g di riso basmati
400 g acqua
½ cucchiaino di sale
10 g di olio extravergine di oliva
1 cetriolo
1 avocado la polpa
15 g di erba cipollina fresca tritata
300 g di tonno fresco (vedere consigli)
semi di sesamo nero a piacere

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 2551.1 mg

Πρωτεΐνη 26.8 g

Θερμίδες 4029.3 kJ / 963 kcal

Λιπαρά 74 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.7 g

Υδατάνθρακες 48.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Arcobaleno di sapori 65 Συνταγές
Ιταλία

Flexitarian 16 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Branzino al sale aromatico

55 Min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 Min

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1 Std.

Nasello al vapore con crema di zucca e spinaci

40 Min

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40 Min

Baccalà con peperoni cruschi

50 Min

Alici alla Reggina

45 Min

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 Min

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40 Min

Baccalà alla portoghese

1 Std. 10 Min

Zuppetta di pesce con crostini integrali

1 Std. 30 Min

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

20 Min

Εμφάνιση όλων