Il regime alimentare flexitarian si propone come una valida alternativa ad una dieta solo vegetariana che non esclude completamente le proteine animali ma ne riduce l'uso a 1-2 volte alla settimana in favore di più cibi integrali, a base vegetale e frutta e verdura. È un modo di mangiare senza regole rigide, che incoraggia a consumare più cibi a base vegetale gustando occasionalmente anche carne e pesce! Se sei curioso, prova le nostre ricette.
Biscotti con semi di girasole
1ωρ.
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20 λεπτ.
Biscotti noci e datteri
1ωρ.
Muffin di patate dolci con noci
1ωρ.
Burger di ceci al rosmarino
20 λεπτ.
Poké Bowl di tonno
40 λεπτ.
Poké Bowl vegan
50 λεπτ.
Tempeh
48ωρ.
Seitan speziato con verdure insaporite
20 λεπτ.
Polpette di grano saraceno e verdure
2ωρ.
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40 λεπτ.
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1ωρ.
Pesce al sale con verdure e dressing all'arancia
50 λεπτ.
Ragù di nocciole vegetariano
35 λεπτ.
Patate duchessa con verdure
1ωρ. 15 λεπτ.
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 λεπτ.
