Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
TM31 TM5 TM6

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

5.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

Σάλτσα ηλιόσπορου

  • 50 γρ. ηλιόσπορους
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 200 γρ. γιαούρτι
  • ¼ κ.γλ. μουστάρδα σε σκόνη
  • ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας

  • 30 γρ. ψωμί, ελαφρώς μπαγιάτικο, χωρίς κόρα
  • 1 κρεμμύδι (περίπου 160 γρ.), κομμένο στα 4
  • 20 γρ. ελαιόλαδο
  • 500 γρ. κιμά γαλοπούλας
  • 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
  • 20 γρ. νερό
  • 40 γρ. κέτσαπ (βλ. συμβουλή)
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα

Συναρμολόγηση

  • 12 φρατζολάκια, μικρά, ή 12 ψωμάκια
  • κέτσαπ, για το άλειμμα
  • μαρούλι iceberg, ψιλοκομμένο
  • τυρί, σε φέτες

Διατροφή
ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
778.2 kJ / 185.3 kcal
Πρωτεΐνη
16 g
Υδατάνθρακες
7 g
Λιπαρά
10.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Φυτικές ίνες
2 g
Νάτριο
586.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων