Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 600 g jumbo oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 50 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 75 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g soft dried apricots
- 100 g honey, runny
- 220 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt extract
- 1 tsp fine sea salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 697 kJ / 167 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.1 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- Λιπαρά
- 9.5 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKedgeree
45 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 dk
Vanilla and Honey Toasted Granola
1 Std. 35 Min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8ωρ.
Porridge with Pear Compote
25 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Exotic Smoothie
5 min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
35min
Mango Chia Pudding
4 Std. 10 Min
Energising Smoothie
5 min
Allergen Free Breakfast Cereal
30 min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 min