Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Green Salad
- 150 g cucumber, sliced (2-3 mm)
- 40 g rocket leaves
- 40 g fresh baby spinach
- 3 sprigs fresh dill, leaves only
-
3
sprigs fresh mint, leaves only
ή fresh basil, leaves only - 60 g red onion, quartered
- 50 g extra virgin olive oil
- ½ tsp ground coriander
- 1 Tbsp white wine vinegar
- 10 g lemon juice
- 2 pinches caster sugar
- ¼ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
Poached Eggs and Assembly
- 3 sprigs fresh dill, leaves only, plus extra for garnishing
- ½ garlic clove
- 300 g Greek yoghurt
- 4 pinches fine sea salt
- 1700 g water
- 50 g white wine vinegar
- 4 medium eggs
- 25 g unsalted butter, diced
- 1 tsp smoked paprika
- 1 tsp dried chilli flakes
- ½ tsp sumac (προαιρετικό πεδίο)
- sliced white bread, toasted, for serving
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2738.1 kJ / 654.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 30.8 g
- Υδατάνθρακες
- 28.7 g
- Λιπαρά
- 46.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 877.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGreen Smoothie Pancakes
45min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30 λεπτ.
Mango Chia Pudding
4h 10min
Apple Pancakes
30 λεπτ.
Beer Bread with Whipped Marmite Butter
50 min
Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk
9 Std.
Full English Breakfast Popover
35 λεπτ.
Crunchy Granola
1h 45 min
Kedgeree
45min
Vegan Brioche with Dried Fruit and Nuts
2ωρ. 15 λεπτ.
Carrot Oat Energy Balls
50 min
Peanut Milk and Patties
8 Std. 55 Min