Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Rice
- 1000 g water
- 1 ½ tsp sea salt
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g long grain rice
Shredded chicken
- 1 ½ tbsp soy sauce
- 3 tsp toasted sesame oil
- 250 g skinless chicken breast fillets, cut into long strips (3 cm thick)
Vegetables
- 120 g carrot, trimmed and peeled (1-2 carrots)
- 160 g baby cos lettuce, washed and dried (1-2 lettuce hearts - halved to fit through feeder tube)
- 180 - 200 g Roma tomatoes (approx. 2 totatoes), firm (whole to fit feeder tube)
- 200 g cucumber, unpeeled, ends removed
- 100 g red onion (approx. 1 onion), cut into halves vertically
- 200 g avocado (1 avocado), firm, ripe and peeled (cut to fit through feeder tube)
Yoghurt coriander sauce
- 7 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- ½ tsp sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 250 g natural yoghurt
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 4 tbsp roasted unsalted cashew nuts, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3273.4 kJ / 782.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.1 g
- Υδατάνθρακες
- 72.5 g
- Λιπαρά
- 44.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.5 g
- Φυτικές ίνες
- 9.1 g
- Νάτριο
- 1526.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRoast beef with Yorkshires and gravy
3ωρ. 15 λεπτ.
Balinese Betutu chicken
5 Std. 35 Min
Beef Rendang
1ωρ. 35 λεπτ.
Slow-cooked pulled pork with steamed buns
3 Std.
Curried sausages and lentils
1 Std.
Lamb biryani with vegetable curry
1 Std. 30 Min
Barbecued pork ribs
28u. 10min
Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing
1 godz. 5 min
Japanese sizzling hotplate tofu
45 min
Piri-piri spatchcock chicken
1 Std. 30 Min
Five spice chicken with asparagus and pea salad
2h 10 min
Sunday lamb roast
Καμία βαθμολογία