Συσκευές & Αξεσουάρ
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική1 κ.γλ.
-
φύλλο δάφνης, αποξηραμένο1
-
κίτρινη πιπεριά σε ρόμβους (2 εκ.)300 γρ.
-
ανάμεικτα θαλασσινά κατεψυγμένα, που τα έχετε αποψύξει και στεγνώσει με χαρτί κουζίνας500 γρ.
-
σάλτσα γούστερ (Worcestershire)2 κ.σ.
-
χυμό λάιμ1 - 2 κ.σ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο ψιλοκομμένο20 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Πρωτεΐνη
27 g
Θερμίδες
983 kJ /
235 kcal
Λιπαρά
8.2 g
Υδατάνθρακες
10.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Μαζική μαγειρική
9 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΤσιπούρες λαδολέμονο
40 Min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40 Min
Γαριδομακαρονάδα
40 Min
Χταπόδι στιφάδο
1 Std. 45 Min
Λεμονάτα γεμιστά καλαμαράκια με τραγανή κάππαρη
1 Std. 30 Min
Ψαροκροκέτες με σάλτσα ντομάτας
50 Min
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1 Std.
Γαρίδες σαγανάκι
50 Min
Ρύζι με θαλασσινά
Keine Bewertungen
Ρολά Καλιφόρνιας (inside-out sushi)
1 Std. 15 Min
Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe
1 Std. 20 Min
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Keine Bewertungen