Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

3.8 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

300 g de pepino en rodajas de 2 mm
150 - 200 g de kale (solo las hojas) en trozos de 2-3 cm
45 g de nueces peladas
25 g de semillas de sésamo tostado
50 g granos de granada (προαιρετικό πεδίο)
30 g de bayas goji
60 g de zumo de naranja
60 g zumo de limón
40 g de tahini
15 g de miel
40 g de aceite de sésamo tostado
1240 g de agua
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta molida
250 g de quinoa en grano
4 huevos
240 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 476.5 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1975 kJ / 472 kcal

Λιπαρά 23.1 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 51.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Defensas a tope 6 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chorizos a la sidra

35 Min

Huevos rellenos de aguacate y atún

55 Min

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1 Std.

Quesadillas de pavo y aguacate

1 Std. 15 Min

Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet

21 Std.

Verduras al vapor con crema de parmesano

50 Min

Ensalada de magret de pato con vinagreta de balsámico y arándanos al vacío

1 Std. 35 Min

Ensalada griega de patata

1 Std. 10 Min

Crêpes de espinaca con jamón y queso

1 Std.

Pastel de calabacín y bonito

4 Std.

Ensalada tabulé con atún en conserva

50 Min

Ensalada César vegana con garbanzos asados

45 Min

Εμφάνιση όλων