Συμβατές εκδόσεις
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1296 kJ / 309 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.7 g
- Υδατάνθρακες
- 27.7 g
- Λιπαρά
- 18.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 9.2 g
- Νάτριο
- 1023.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Verduras al vapor con kéfir
45 dk
Tortilla de patatas
35min
Nuggets de pollo
20 dk
Tosta de champiñones, gulas y gambas al ajillo
15 dk
Tortilla de bacalao y puerros
30 dk
Huevos gratinados
20 dk
Croquetas de bacalao con pasas
8 godz. 45 min
Croquetas de mejillones
9 Std. 10 Min
Empanadillas de berenjena y calabacín con queso
1 godz. 40 min
Berenjenas a la crema
1h
Turrón de camembert con frutos secos
2 Std. 15 Min
Flores de alcachofa
2 godz.