Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Linseed Drink
- 60 g golden linseeds
- 1200 g water, plus approx. 200 g extra for soaking
-
25
g caster sugar
ή 30 g maple syrup - 1 tsp natural vanilla extract
Coffee and Linseed Smoothie
-
40
g Medjool dates (see tip)
ή dried plums, pitted - 1 - 2 espressos, brewed, to taste
- 2 bananas, cut in pieces
- 30 - 40 g peanut butter, to taste
- 1 tsp natural vanilla extract (προαιρετικό πεδίο)
- 200 g ice cubes (προαιρετικό πεδίο)
Linseed Skin Cookies
- 80 g chocolate, small pieces or callets
- 70 g dried plums, pitted
- 170 g plain flour
- 60 g unsalted butter, diced
-
20 - 30
g caster sugar, to taste
ή 30 - 40 g xylitol, to taste - 1 tsp baking powder
- 6 - 11 pinches ground cinnamon, to taste
- 2 - 3 pinches fine sea salt, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2853 kJ / 682 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 99 g
- Λιπαρά
- 30 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 13 g
- Φυτικές ίνες
- 9 g
- Νάτριο
- 274 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSmashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25min
Kedgeree
45min
Scrambled Eggs
10min
Two Second Muesli
5 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Grab and Go Breakfast Wrap
30min
Courgette, Corn and Ricotta Pancakes
1h 5min
Bircher Muesli
8 Std. 10 Min
Exotic Smoothie
5 Min
French Toast with Vanilla Sabayon
20min
Mango Chia Pudding
4j 10 menit
Vanilla Yoghurt
13 Std.