Συσκευές & Αξεσουάρ
Crema de verduras y ortigas con granola
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
-
100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
1 cucharadita de curry en polvo picante
-
40 g de vinagre balsámico
-
30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
-
200 g de cebolla
-
600 g de calabacín
-
150 g de espárragos verdes
-
600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
676 mg
Πρωτεΐνη
22 g
Θερμίδες
2659 kJ /
635 kcal
Λιπαρά
41 g
Φυτικές ίνες
10.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Υδατάνθρακες
38 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Come bien y vive mejor
71 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSopa de pescado donostiarra
1ωρ.
Sopa de espinacas y patata con flan salado
45 λεπτ.
Caldo oscuro de ternera
2ωρ. 10 λεπτ.
Sopa de ave
40 λεπτ.
Crema de judías pintas y espinacas
30 λεπτ.
Crema de cebolla con cerveza
1ωρ. 10 λεπτ.
Crema fría de manzana al curry
5ωρ. 40 λεπτ.
Sopa de mejillones con fideos
30 λεπτ.
Crema de judías blancas y verduras
30 λεπτ.
Crema fría de manzana y lima
1ωρ. 10 λεπτ.
Sopa alpujarreña
45 λεπτ.
Ajoblanco de coco con gambas
15 λεπτ.