Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate

Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate

4.0 4 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

4 doses

Υλικά

Linhaça

sementes de linhaça dourada
60 g
água mais q.b. p/ cobrir
1000 g
açúcar
25 g
30 g xarope de ácer
extrato de baunilha
1 c. chá de

Smoothie

tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
40 g
40 g ameixa seca s/ caroço
cafés expresso (ver dica)
1 - 2
bananas cortadas em pedaços
2
manteiga de amendoim
30 - 40 g
extrato de baunilha (προαιρετικό πεδίο)
1 c. chá de
cubos de gelo (προαιρετικό πεδίο)
200 g
canela em pó (προαιρετικό πεδίο)
4 - 8 pitadas de
4 - 8 pitadas de cardamomo em pó

Bolachas

chocolate partido em pedaços
80 g
ameixa seca s/ caroço
70 g
farinha
170 g
manteiga
50 - 60 g
açúcar
20 - 30 g
30 - 40 g xilitol
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
canela em pó
2 - 3 pitadas de
sal
2 - 3 pitadas de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 274.3 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 2852.5 kJ / 681.8 kcal

Λιπαρά 30.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 98.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Papas de aveia vegan com fruta e canela

Papas de aveia vegan com fruta e canela

Καμία βαθμολογία

Panquecas de alfarroba

Panquecas de alfarroba

40 λεπτ.

Batido de frutos vermelhos

Batido de frutos vermelhos

5 λεπτ.

Smoothie de taça de frutos vermelhos

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10 λεπτ.

Ovos a vapor

Ovos a vapor

15 λεπτ.

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15 λεπτ.

Croissants no forno com frutos silvestres

Croissants no forno com frutos silvestres

40 λεπτ.

Pão de banana e alfarroba

Pão de banana e alfarroba

1ωρ. 45 λεπτ.

English breakfast à portuguesa

English breakfast à portuguesa

1ωρ. 15 λεπτ.

Ovos a vapor TM5 e TM6

Ovos a vapor TM5 e TM6

Καμία βαθμολογία

Menu pais e filhos: Ovos mollet, puré de cenoura e pãezinhos de coco a vapor

Menu pais e filhos: Ovos mollet, puré de cenoura e pãezinhos de coco a vapor

2ωρ.

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων