Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι, Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών, Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι, Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών, Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
6 μερίδες

Υλικά

Μαρινάδα
  • φρέσκο τζίντζερ (πιπερόριζα), καθαρισμένο, κομμένο σε λεπτές φέτες
    20 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • σάλτσα σόγιας
    100 γρ.
  • μέλι
    50 γρ.
  • καβουρδισμένο σησαμέλαιο (5-10 γρ.), ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    1 - 2 κ.γλ.
  • σάλτσα μπάρμπεκιου
    25 γρ.
    25 γρ. σάλτσα hoisin-μπάρμπεκιου
  • φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
    1 πρέζα
  • φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα κομμένα σε κύβους (2-3 εκ.)
    800 γρ.
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    420 γρ.
  • χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
    210 γρ.
Κοτόπουλο και ρύζι
  • πιπεριές (περίπου 2 πιπεριές), σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    400 γρ.
  • πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
    1 κ.γλ.
    1 κύβο ζωμού λαχανικών
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • λευκό μακρύκοκκο ρύζι
    300 γρ.
  • νερό
    1300 γρ.
Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών
  • ανάμεικτα λαχανικά και φρούτα (π.χ. 50 γρ. σελινόριζα, 100 γρ. παντζάρια, 250 γρ. καρότα, 100 γρ. μήλα), σε κομμάτια
    500 γρ.
  • ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • ξίδι
    20 γρ.
    20 γρ. χυμό λεμονιού
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
    1 κ.γλ. αλάτι με αρωματικά βότανα
  • αλεσμένο μαύρο πιπέρι
    2 πρέζες
  • ζάχαρη (προαιρετικό πεδίο)
    ½ κ.γλ.
    1 κ.γλ. μέλι
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες (συνέχεια)
  • σταγόνες σοκολάτας (chocolate chips)
    255 γρ.
  • φυσικό εκχύλισμα βανίλιας
    1 ½ κ.γλ.
  • φιστικοβούτυρο, απαλό
    90 γρ.
    90 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
  • σμέουρα για το γαρνίρισμα
Κοτόπουλο και ρύζι (συνέχεια)
  • κορν φλάουερ (20 γρ.) (διαλυμένο σε 50 γρ. νερό)
    2 κ.σ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • αλεσμένο μαύρο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 1710.1 mg
Πρωτεΐνη 43.9 g
Θερμίδες 3885.6 kJ / 928.7 kcal
Λιπαρά 27.2 g
Φυτικές ίνες 7.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.8 g
Υδατάνθρακες 124 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων