Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 101 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 12ωρ. 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 131.7 mg

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 993.3 kJ / 236.5 kcal

Λιπαρά 15.7 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 13.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Focus on quinoa 7 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaetzle

35 λεπτ.

Curry chicken quiche

1ωρ. 30 λεπτ.

Lime and chilli corn

40 λεπτ.

Warm cabbage dish

15 λεπτ.

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1ωρ. 25 λεπτ.

Garlic and coriander naan

1ωρ. 30 λεπτ.

Jeera rice (Cumin rice)

20 λεπτ.

Stuffed zucchini

1ωρ. 5 λεπτ.

Peas and jamon

40 λεπτ.

Carrot, pumpkin and ginger purée

20 λεπτ.

Pilaf with fragrant tarka

1ωρ. 20 λεπτ.

Prune and orange stuffing

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων