Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
TM6 TM5 TM31

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.4 (169 βαθμολογίες)

Υλικά

Coriander chilli sauce

  • 1 garlic clove
  • 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
  • 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
  • 50 g extra virgin olive oil
  • 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
  • 1 tsp ground cumin, to taste
  • 1 pinch ground sea salt

Frittata

  • 100 g red onion, cut into halves
  • 2 cm piece fresh ginger, peeled
  • 1 tbsp extra virgin olive oil
  • 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
  • 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
  • 6 eggs
  • 1 tsp ground sea salt
  • 50 g feta cheese
  • 20 g pepita seeds, toasted (optional)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1711 kJ / 407 kcal
Πρωτεΐνη
17.3 g
Υδατάνθρακες
15.5 g
Λιπαρά
30.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.2 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Νάτριο
587 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων