Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion, cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds, toasted (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1711 kJ / 407 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.3 g
- Υδατάνθρακες
- 15.5 g
- Λιπαρά
- 30.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.2 g
- Φυτικές ίνες
- 3.2 g
- Νάτριο
- 587 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMushroom risotto (TM6)
30 Min
Sabji (vegetable) curry
30 Min
Basmati rice in Varoma bundt tin
35 Min
All in one bowl bolognese
40 Min
Tomato and lentil dahl
35 Min
Delicious coconut dhal (6 months+)
30 Min
Pearl barley risotto with asparagus
1 godz. 5 min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 min
Red lentil cauliflower dahl
35 Min
Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing
55 Min
Satay noodle salad
35 Min
Vegetable lasagne
1 godz. 35 min