Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- Διατροφή
- ανά 1 κομμάτι
- Θερμίδες
- 417 kJ / 99.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 1 g
- Υδατάνθρακες
- 5.9 g
- Λιπαρά
- 7.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.3 g
- Φυτικές ίνες
- 1.5 g
- Νάτριο
- 2.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
Καμία βαθμολογία
Κολοκυθοκεφτέδες
40 λεπτ.
Ταχινόπιτα ταψιού
3h
Πρασόπιτα
2 godz. 30 min
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1ωρ. 30 λεπτ.
Μπισκότα βουτύρου με κρέμα λεμονιού
Καμία βαθμολογία
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 min
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2 godz. 30 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2ωρ. 20 λεπτ.
Σοκολατένια γκρανόλα
50min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 λεπτ.