Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- Διατροφή
- ανά 1 κομμάτι
- Θερμίδες
- 417 kJ / 99.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 1 g
- Υδατάνθρακες
- 5.9 g
- Λιπαρά
- 7.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.3 g
- Φυτικές ίνες
- 1.5 g
- Νάτριο
- 2.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού
1 Std. 20 Min
Κολοκυθοκεφτέδες
40 min
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2h 30min
Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό
25min
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας χωρίς γλουτένη
Καμία βαθμολογία
Μαργαρίτες πατάτας
1h 30min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 Std. 10 Min
Μίνι μπέργκερς
3h
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20 min
Μάφιν ομελέτας
30 min