Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 550 g water
- 200 g milk
- ¾ tsp ground cinnamon
- 60 g honey, plus extra to drizzle
- 130 g polenta
- 200 g yoghurt of choice, plus extra to serve
- 200 g fresh mixed berries, to serve
- almonds, roughly chopped, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1493.9 kJ / 357.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.9 g
- Υδατάνθρακες
- 61.9 g
- Λιπαρά
- 9.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.9 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 63.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSweet potato frittata with coriander chilli sauce
1u. 35min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 Min
Pumpkin pie porridge
20min
Vegetable bake with goat's feta
1 Std. 30 Min
Orange and mango chia pudding
3 godz. 15 min
Daily green smoothie
10min
Cafe-style miso mushrooms
25 min
Rise and shine cereal clusters
30 min
Gluten free breakfast cereal clusters
1 Std. 15 Min