Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 140 γρ. γλυκοπατάτες, καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
- 25 γρ. ζάχαρη καρύδας
- 2 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, τριμμένο
- ⅛ κ.γλ. γαρίφαλο, τριμμένο
- 85 γρ. καρότα, καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
- 25 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 340 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. καρύδια πεκάν
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 560 γρ. νερό
- 115 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
- Διατροφή
- ανά 1 κομμάτι
- Θερμίδες
- 820 kJ / 196 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5 g
- Υδατάνθρακες
- 24 g
- Λιπαρά
- 10 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 117 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Πορτοκαλόπιτα
2h
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Δυναμωτικό πόριτζ
Καμία βαθμολογία
Μπισκότα γεμιστά
1 Std. 10 Min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Καμία βαθμολογία
Πρασόπιτα
2 Std. 30 Min
Γκρανόλα με μπανάνα
55 min
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
Καμία βαθμολογία
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
Καμία βαθμολογία
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)
Καμία βαθμολογία
Ροζ σκραμπλ
15 Min