Easy satay chicken

Easy satay chicken

4.3 454 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Satay sauce

piece fresh ginger peeled
2 cm
garlic cloves
5
fresh red chillies deseeded if preferred, to taste
1 - 2
fennel powder
½ tsp
ground cumin
½ tsp
ground coriander
1 tsp
ground turmeric
1 ½ tsp
tamari
2 tbsp
tamarind paste
1 tbsp
oyster sauce
2 tbsp
dark brown sugar
1 tbsp
coconut cream
270 g
peanut butter (see Tip)
60 g

Chicken, rice and vegetables

jasmine rice
350 g
water
1200 g
skinless chicken thigh fillet cut into pieces (2-3 cm)
600 g
carrots cut into thin strips
100 g
broccolini cut into thirds or cauliflower, cut into small florets (3 cm)
200 g
red capsicum cut into thin strips
50 g
brown onion cut into thin wedges
50 g
sugar snap peas trimmed and cut into halves
80 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 748.8 mg

Πρωτεΐνη 24.8 g

Θερμίδες 2312 kJ / 552.6 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 3.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.8 g

Υδατάνθρακες 63.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Quick and easy meals 11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Thai beef salad

1ωρ. 15 λεπτ.

Mexican pulled pork

28ωρ. 10 λεπτ.

Pulled chicken tortillas (Diabetes)

40 λεπτ.

Chicken and Pork Adobo

40 λεπτ.

Meatball subs

55 λεπτ.

Meatballs in red pepper sauce

30 λεπτ.

Slow roasted lamb shoulder and fennel with agrodolce dressing

5ωρ. 15 λεπτ.

Asian-style pork noodles

1ωρ.

Chicken and risoni bake

1ωρ. 15 λεπτ.

All-in-one chicken dinner (Skinnymixers)

50 λεπτ.

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 λεπτ.

Sloppy Joes with slaw

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων