Owsianka korzenna z jabłkami

Owsianka korzenna z jabłkami

4.7 816 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

5 porcji

Υλικά

100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (προαιρετικό πεδίο)
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
120 g płatków owsianych
550 g mleka

550 g napoju owsianego
syrop klonowy (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji

miód, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 120.1 mg

Πρωτεΐνη 12.1 g

Θερμίδες 1449.2 kJ / 346.4 kcal

Λιπαρά 16.4 g

Φυτικές ίνες 7.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g

Υδατάνθρακες 42.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Συνταγές
Πολωνία

ZIMOWE HITY 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bananowe kulki mocy

20 Min

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45 Min

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1 Std. 55 Min

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką

1 Std. 30 Min

Smoothie bowl z owoców z kompotu

5 Min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 Min

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 Min

Shakshuka na Varomie

35 Min

Shakshuka z patelni

50 Min

Wiosenny twarożek z tofu

10 Min

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

40 Min

Εμφάνιση όλων