Sancocho canario con pella de gofio

Name: Sancocho canario con pella de gofio
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 raciones
Ingredients: 500 g de gofio; 270 g de agua; 50 g de aceite de oliva virgen extra; 1 plátano; 1 cucharada de coco rallado; 20 g de licor de anís; 1 pellizco de sal; 1000 g de agua; 500 g de patatas; 200 g de batata; 200 g de batata; 1000 g de lomos de pescado; mojo rojo

4.1 (8 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 45 λεπτ.

Μερίδα 6 raciones

Υλικά

500 g de gofio (harina de maíz con tueste ligero)
270 g de agua
50 g de aceite de oliva virgen extra
1 plátano
1 cucharada de coco rallado
20 g de licor de anís
1 pellizco de sal

1000 g de agua
500 g de patatas peladas en trozos
200 g de batata de piel roja, pelada en rodajas de 15 mm
200 g de batata de piel pálida (boniato), pelada en rodajas de 15 mm
1000 g de lomos de pescado en salazón (cherne o corvina) desalado en trozos (ver sugerencia)
mojo rojo (picón)

Διατροφή: ανά 1 ración
Θερμίδες: 2575 kJ / 616 kcal
Πρωτεΐνη: 29.6 g
Υδατάνθρακες: 85.8 g
Λιπαρά: 17.1 g
Κορεσμένα λιπαρά: 4.5 g
Φυτικές ίνες: 6.1 g
Νάτριο: 226.7 mg