Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g porridge oats
- 1 tsp ground cinnamon (προαιρετικό πεδίο)
- 80 g banana, ripe, mashed
- 1 medium egg
- 90 g frozen blueberries
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 413 kJ / 98 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.2 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.4 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 0 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35 Min
Mango Chia Pudding
4h 10min
Turmeric Latte
10min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5 Min
Banana and Blueberry Smoothie
5 Min
Simple Granola
25 Min
Porridge with Pear Compote
25 Min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 Min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
35 Min