Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g porridge oats
- 1 tsp ground cinnamon (προαιρετικό πεδίο)
- 80 g banana, ripe, mashed
- 1 medium egg
- 90 g frozen blueberries
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 413 kJ / 98 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.2 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.4 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 0 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
American-style Pancakes
40 λεπτ.
Green Smoothie Pancakes
45min
Waffles
25min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30 λεπτ.
Apple Pancakes
30 λεπτ.
Multigrain Banana Pancakes
30 λεπτ.
Shakshuka
50 min
Banana and Oat Muffins
35 λεπτ.
Hash Browns
35 λεπτ.
Mango Chia Pudding
4h 10min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1ωρ. 35 λεπτ.