Rice salad

Rice salad

4.4 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

eggs whole
2
zucchini cut into small cubes
280 g
carrots cut into small cubes
120 g
frozen green peas
100 g
water
1200 g
salt plus extra to taste
1 tsp
brown rice
250 g
pitted black olives whole or cut into halves
100 g
pickled cucumbers cut into slices (optional)
100 g
canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
185 g
fresh mint leaves only
1 sprig
extra virgin olive oil
1 tbsp
vinegar or lemon juice
1 - 2 tsp
cherry tomatoes cut into halves or quarters
7

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1489.3 mg

Πρωτεΐνη 23.7 g

Θερμίδες 2012.4 kJ / 479.1 kcal

Λιπαρά 17.6 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 53.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne with fresh spinach pasta

2ωρ. 20 λεπτ.

Butternut and bacon macaroni cheese

1ωρ. 30 λεπτ.

Tomato and mushroom spaghetti

30 λεπτ.

Carrot gnocchi with zucchini cream

1ωρ. 15 λεπτ.

South African yellow rice using rice mode

20 λεπτ.

Chicken Caesar pasta salad

55 λεπτ.

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1ωρ. 30 λεπτ.

Gluten free pasta

50 λεπτ.

Leek, chilli and chorizo sauce

40 λεπτ.

Quick fix noodles

15 λεπτ.

Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)

20 λεπτ.

3 cheese lasagne

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων