Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Chicken roulade
- 3 chicken breasts, butterflied (see Tips)
- 90 - 130 g olive tapenade or pesto of choice
- 6 slices ham
- 6 slices Swiss cheese, gouda or Emmental
- 1 - 2 tbsp sun-dried tomatoes, roughly chopped
- 10 - 20 fresh baby spinach leaves
- 900 g water
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1461.4 kJ / 348 kcal
- Πρωτεΐνη
- 42.5 g
- Υδατάνθρακες
- 1.8 g
- Λιπαρά
- 18.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.2 g
- Φυτικές ίνες
- 1.5 g
- Νάτριο
- 842.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Shredded Lamb ragù
1h 25min
Easy satay chicken
40p
Beef and cashew nut yellow curry
25p
Nasi goreng
40p
Chicken meatballs with coconut rice
35p
Paprika chicken with sour cream sauce
1óra 15p
Pine nut and currant rissoles (Mark LaBrooy)
55p
Stir-fry beef bowl
35p
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40p
Beef tacos
25p
Swedish meatballs with gravy
30p
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 dk