Summer dahl

Summer dahl

3.5 58 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

red lentils
300 g
brown onion cut into halves
1
piece fresh ginger
3 cm
garlic cloves
3
ground turmeric
¼ tsp
garam masala
¼ tsp
dried chilli flakes
¼ tsp
extra virgin olive oil
2 tsp
water
350 g
green beans trimmed and cut into halves
150 g
broccolini cut into halves
1 bunch
coconut milk
200 g
fresh baby spinach
100 g
sea salt to taste
fresh long red chilli cut into slices, to serve
1 - 2
lemon juice to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 128.8 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 1615.8 kJ / 384.7 kcal

Λιπαρά 11.8 g

Φυτικές ίνες 15.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g

Υδατάνθρακες 40.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sam Wood 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kale, sprouts and red cabbage salad

4j 35 menit

Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)

6j 30 menit

Satay noodle salad

35 menit

Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake

45 menit

Aglio olio e peperoncino

35 menit

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 menit

Bean ratatouille with halloumi

30 menit

Ricotta, mint and zucchini lasagne

2j

No-roll cheesy broccoli quiche

1j 25 menit

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

50 menit

Spiced paneer parcels

50 menit

Roasted vegetables with horseradish cream

40 menit

Εμφάνιση όλων