Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
150
g płatków owsianych, górskich
ή 150 g płatków owsianych bezglutenowych -
50
g siemienia lnianego złotego
ή 50 g siemienia lnianego brązowego - 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
80 - 100
g syropu z agawy
ή 80 - 100 g syropu klonowego - 50 g masła orzechowego
- 1 jajko
- 1 szczypta soli
- 5 kropli ekstraktu z wanilii, naturalnego (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 666.3 kJ / 159.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.4 g
- Υδατάνθρακες
- 21.1 g
- Λιπαρά
- 6.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.2 g
- Φυτικές ίνες
- 1.7 g
- Νάτριο
- 105.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Placki z cukinii (low carb)
50min
Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55min
Owsianka z owocami z kompotu
15min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Koktajl dodający energii
5min