Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g płatków owsianych
- 5 g nasion chia
- 150 g wody
-
400 - 450
g mleka
ή 400 - 450 g napoju ryżowego - 35 g syropu z agawy
- płatki kokosowe, do dekoracji
- maliny, świeże, do dekoracji
- borówki, świeże, do dekoracji
- surowe ziarna kakaowca, kruszone, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1492.6 kJ / 356.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.4 g
- Υδατάνθρακες
- 51.8 g
- Λιπαρά
- 10.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.2 g
- Νάτριο
- 112.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min.
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20p
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min.
Owsianka korzenna z jabłkami
25 min.
Koktajl dodający energii
5 min.
Malinowo-kakaowa gryczanka
35p
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min.
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min.
Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20p
Owsianka z gruszkami
25 min.
Owsianka z chia
20p