White fish wrapped in banana leaves

White fish wrapped in banana leaves

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.

6 portions

Υλικά

boneless white fish fillets (approx. 160 g each - see Tips)
6
shiro (white) miso paste
150 g
unsweetened coconut water
50 g
garlic cloves
2
piece palm sugar
2 cm
piece fresh ginger peeled
2 cm
banana leaves (see Tips)
6
spring onions/shallots trimmed and cut into julienne
3
water for brushing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1288.2 mg

Πρωτεΐνη 35.5 g

Θερμίδες 909 kJ / 216.4 kcal

Λιπαρά 4 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Barbecue 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Simple steamed salmon

30 λεπτ.

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

55 λεπτ.

Prawns with coriander coconut rice

35 λεπτ.

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1ωρ. 30 λεπτ.

Fish pie

1ωρ. 15 λεπτ.

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 λεπτ.

Coconut fish curry

1ωρ. 10 λεπτ.

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 λεπτ.

Risoni with salmon and spinach

25 λεπτ.

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45 λεπτ.

Steamed prawns or scallops

20 λεπτ.

Salmon with yoghurt dressing

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων