Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
White fish wrapped in banana leaves

White fish wrapped in banana leaves
4.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • boneless white fish fillets (approx. 160 g each - see Tips)
    6
  • shiro (white) miso paste
    150 g
  • unsweetened coconut water
    50 g
  • garlic cloves
    2
  • piece palm sugar
    2 cm
  • piece fresh ginger peeled
    2 cm
  • banana leaves (see Tips)
    6
  • spring onions/shallots trimmed and cut into julienne
    3
  • water for brushing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1288.2 mg
Πρωτεΐνη 35.5 g
Θερμίδες 909 kJ / 216.4 kcal
Λιπαρά 4 g
Φυτικές ίνες 1.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Barbecue 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry coconut fish with spiced lentils

4.3(3)

30 min

Steamed salmon with broccoli pesto

4.3(98)

25 min

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8(44)

1 godz. 15 min

Scallops with pea purée

4.8(118)

25 min

Creamy spinach salmon with couscous

4.2(14)

20 min

Salmon kabsa

4.6(153)

40 min

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.7(16)

1 godz.

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

4.8(16)

1 godz. 30 min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

3.8(4)

1 godz. 25 min

Salmon and mushroom rice

4.6(9)

40 min

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

3.5(2)

1 godz. 50 min

Moules Marinière (mussels)

3.3(3)

35 min

 Εμφάνιση όλων