Συμβατές εκδόσεις
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Ziołowe pesto
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście
-
30
g orzeszków piniowych
ή 30 g słonecznika łuskanego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
Sałatka
- 20 g migdałów, w płatkach
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g kaszy bulgur, Melvit
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
- 80 - 100 g pestek granatu (z 1 szt., patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1282.8 kJ / 306.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 33.6 g
- Λιπαρά
- 17.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4.5 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνŁosoś w galarecie
3 Std. 50 Min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 Min
Rolada szpinakowa z łososiem
2 Std. 50 Min
Warstwowa sałatka śledziowa
2 Std. 45 Min
Śledzie w kożuchu
1 Std.
Wigilijna kapusta z grochem
2 Std. 20 Min
Schab gotowany na parze
1h 50 min
Śledzie po kaszubsku
13h 45min
Śledzie po cygańsku
2 Std. 20 Min
Śledzie w sosie musztardowym
10 Std. 15 Min
Pulpety z karpia w galarecie
4h 10min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5h