Συμβατές εκδόσεις
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g migdałów, ze skórką
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ - 1 ząbek czosnku
-
50
g zielonych oliwek, bez pestek
ή 50 g czarnych oliwek, bez pestek - 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych (olej zachować), przekrojonych na pół
- 40 g oleju, zachowanego po odsączeniu pomidorów
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1650 g wody
- 1 łyżeczka oleju o neutralnym smaku
- 800 g ziemniaków, młodych, nieobranych, podobnej wielkości (patrz wskazówka)
- 120 - 150 g sera typu feta, pokrojonego w 0,5 cm kostkę
- 120 - 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 40 - 50 g rukoli
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1283.6 kJ / 306.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 32 g
- Λιπαρά
- 17.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 863.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 Std.
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35min
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Klopsiki z ciecierzycy i szynki
1 Std. 5 Min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)
35min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45min
Frittata cukiniowa
40min
Sałatka detox
25 Min
Sałatka zimowa
1 Std. 40 Min
Sałatka "Abecadło"
30 Min