Smoothie bowl z borówkami i morwą

Name: Smoothie bowl z borówkami i morwą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych; 100 g truskawek, świeżych; 60 g borówek, świeżych; 120 g banana; 100 g jabłka; 100 g soku jabłkowego; 2 łyżki nasion konopi; 15 g syropu z agawy; 2 łyżki morwy; 2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych

4.9 (42 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 porcje

Υλικά

25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
100 g truskawek, świeżych, bez szypułek, przekrojonych na pół
ή 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g borówek, świeżych, uprzednio rozmrożonych
ή 60 g borówek, mrożonych
120 g banana, pokrojonego na kawałki
100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g soku jabłkowego, świeżo wyciskanego
2 łyżki nasion konopi, plus dodatkowa ilość do dekoracji
15 g syropu z agawy
2 łyżki morwy, suszonej, do dekoracji
2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1467.7 kJ / 350.8 kcal
Πρωτεΐνη: 9.2 g
Υδατάνθρακες: 47 g
Λιπαρά: 17.1 g
Κορεσμένα λιπαρά: 4.5 g
Φυτικές ίνες: 7.5 g
Νάτριο: 7.9 mg