Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 120 g rolled oats
-
400
g oat milk
ή soya milk - 2 Tbsp honey
- 200 g mixed fresh fruit, cut in pieces (2-3 cm)
- Διατροφή
- ανά 2 portions
- Θερμίδες
- 3558.4 kJ / 850.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25.2 g
- Υδατάνθρακες
- 169.2 g
- Λιπαρά
- 11.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.2 g
- Φυτικές ίνες
- 19.8 g
- Νάτριο
- 212.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKedgeree
45min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1 Std. 35 Min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Porridge with Pear Compote
25min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Exotic Smoothie
5 min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
35min
Mango Chia Pudding
4 Std. 10 Min
Energising Smoothie
5 min
Allergen Free Breakfast Cereal
30 min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 min