Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce

4.1 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

potatoes cut in pieces (3-4 cm)
800 g
olive oil plus extra for greasing
30 g
hake steak (120-200 g each)
6
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)
salt adjust to taste
1 tsp
onions cut in halves
150 g
garlic clove
1
carrots cut in pieces
100 g
white wine (προαιρετικό πεδίο)
50 g
tomatoes cut in pieces
400 g
ground black pepper
½ tsp
salt adjust to taste
1 tsp
water
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 1269 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 174 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 131 Συνταγές
Καναδάς

The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς

The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Nyonya Laksa

1ωρ. 20 λεπτ.

Best Beer Battered Fish

30 λεπτ.

Cioppino

55 λεπτ.

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1ωρ. 30 λεπτ.

Not quite nasi goreng

45 λεπτ.

Asian Steamed Side of Salmon

1ωρ. 45 λεπτ.

Steamed snapper, black beans and rice

1ωρ. 10 λεπτ.

Seafood Korma

40 λεπτ.

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30 λεπτ.

Malabar Prawn Curry

1ωρ. 25 λεπτ.

Mixed Paella

40 λεπτ.

Hurricane Po'Boy with Saffron Aioli

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων