Crunchy Granola
TM6 TM5

Crunchy Granola

4.7 (27 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 600 g rolled oats
  • 60 g desiccated coconut
  • 100 g wheat germ
  • 60 g sunflower seeds
  • 70 g sesame seeds
  • 30 g pumpkin seeds
  • 200 g mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
  • 70 g linseeds
  • 250 g raisins
  • 180 g spelt flakes
  • 200 g dried apricots, pitted
  • 100 g honey
  • 210 g coconut oil
    ή sunflower oil
  • 60 g milk
  • 100 g barley malt (see tip)
  • 1 tsp fine sea salt

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
826.4 kJ / 197.5 kcal
Πρωτεΐνη
5.2 g
Υδατάνθρακες
23.4 g
Λιπαρά
10.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.1 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Νάτριο
42.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων