Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 180 g pumpkin, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tip)
- 190 g filtered water
- 180 g rolled oats
- 1 tsp natural vanilla extract
- 80 g pure maple syrup, plus extra to serve
- 1 pinch salt
- 1 tsp gluten free baking powder
- extra virgin olive oil of choice, for frying
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1077.9 kJ / 256.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 43.7 g
- Λιπαρά
- 5.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Blueberry Jam
35 min.
Breakfast on-the-go
10min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Blueberry brioche buns
1 Std. 50 Min
Apple pie smoothie
10min
Fruit and nut muesli
10min
Gluten free breakfast pizza
1 godz. 20 min
Cacao banana porridge
15min
Wholemeal crumpets
1 godz. 40 min
Speedy beans on toast
20 Min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25 min.
Peach, raspberry and banana smoothie
10min