Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

4.2 311 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

400 g mleka
100 g wody
50 g płatków owsianych
30 g komosy ryżowej (quinoa)
1 łyżeczka nasion chia
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (προαιρετικό πεδίο)
15 - 25 g miodu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 13.6 g

Θερμίδες 1289.1 kJ / 307.9 kcal

Λιπαρά 8.3 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Υδατάνθρακες 47.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

NA TRENING 12 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 λεπτ.

Różowe gofry z kremem i owocami

30 λεπτ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1ωρ. 50 λεπτ.

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3ωρ. 30 λεπτ.

Dyniowe pancakes

20 λεπτ.

Jajeczne gałki oczne na Halloween

15 λεπτ.

Dyniowe cynamonki

3ωρ. 40 λεπτ.

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35 λεπτ.

Pudding chia z matchą i owocami

30 λεπτ.

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 λεπτ.

Jajecznica na parze

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων