Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 50 g płatków owsianych
- 30 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 łyżeczka nasion chia
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (προαιρετικό πεδίο)
- 15 - 25 g miodu
- owoce jagodowe, świeże, ilość do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1289.1 kJ / 307.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.6 g
- Υδατάνθρακες
- 47.4 g
- Λιπαρά
- 8.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Siemianka
20 Min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Placki z mąki kokosowej
30min
Naleśniki Czarny Las
1h 15min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
45min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Zielone smoothie
5min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Bułeczki mleczne z czekoladą
2 Std. 30 Min