Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g brown rice
- 1 Tbsp linseeds
- 1 Tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), cored, quartered
- 200 g dried mixed fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g sugar
- 50 g honey
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 2 Tbsp pumpkin seeds
- 2 medium eggs
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 1015 kJ / 242 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.2 g
- Υδατάνθρακες
- 35 g
- Λιπαρά
- 9.3 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKedgeree
45min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1u. 35min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8 Std.
Porridge with Pear Compote
25min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 menit
Exotic Smoothie
5min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
35 menit
Mango Chia Pudding
4h 10min
Energising Smoothie
5min
Allergen Free Breakfast Cereal
30min
Pomegranate Smoothie Bowl
5min