Arroz con brócoli, atún y aguacate

Arroz con brócoli, atún y aguacate

4.4 507 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

1000 g de agua
350 g de arroz de grano largo
300 g de ramilletes de brócoli
2 aguacates maduros
2 latas de atún en aceite de oliva de 80 g (con el aceite)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 20.1 g

Θερμίδες 2081 kJ / 498 kcal

Λιπαρά 15.7 g

Φυτικές ίνες 6.2 g

Υδατάνθρακες 69.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

En 30 minutos 81 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 139 36 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Macarrones all'arrabiata para uno

20 min

Fideos orientales de soja con verduras

30 min

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1 godz.

Pescado agridulce con arroz

1 godz. 5 min

Arroz negro con mango y salmón

35 min

Arroz con cangrejos de río

35 min

Cacerola de carne y arroz

1 godz. 15 min

Raviolis de ricota y espinaca

1 godz. 30 min

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

1 godz.

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45 min

Lasaña de lentejas vegana

2 godz. 20 min

Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)

1 godz. 10 min

Εμφάνιση όλων