Pez espada con judías verdes y aceitunas

Pez espada con judías verdes y aceitunas

4.2 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

750 g de agua
1 cucharadita de sal
1 ramita de tomillo fresco
5 - 6 granos de pimienta variada (negra, verde, blanca, rosa)
300 g de judías verdes redondas frescas o planas (lavadas, despuntadas y cortadas por la mitad)
4 filetes de pez espada (aprox. 800 g) salpimentados
50 g de aceitunas verdes sin hueso en rodajas
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra aromatizado al limón
1 cucharadita de piel de limón rallada

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 24.3 g

Θερμίδες 830 kJ / 199 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Υδατάνθρακες 2.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Menos de 400 kcal 99 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalao fresco con espárragos y huevos poché

35 Min

Lomo de merluza al horno con repollo a la crema

50 Min

Salmón con salsa holandesa, espárragos y arroz

45 Min

Zarzuela de pescados y mariscos

1 Std.

Bacalao, espinacas y garbanzos en salsa de potaje

30 Min

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45 Min

Bacalao confitado con pimientos rojos y emulsión de pilpil

1 Std. 10 Min

Atún con pesto de almendras y aceitunas

20 Min

Salmonetes con pisto de verduras

45 Min

Rossejat de rodaballo y almejas

40 Min

Minipastel de pescado y marisco

40 Min

Lubina al horno con pesto de cilantro y pipas de calabaza

45 Min

Εμφάνιση όλων