Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce
4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • potatoes cut into pieces (3-4 cm)
    800 g
  • olive oil plus extra for greasing
    30 g
  • hake steak (120-200 g each)
    6
    6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)
  • salt adjust to taste
    1 tsp
  • onions cut into halves
    150 g
  • garlic clove
    1
  • carrots cut into pieces
    100 g
  • tomatoes cut into pieces
    400 g
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • salt adjust to taste
    1 tsp
  • water
    100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 33 g
Θερμίδες 1269 kJ / 302 kcal
Λιπαρά 7 g
Φυτικές ίνες 3.4 g
Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry coconut fish with spiced lentils

4.3(3)

30 min

Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle

4.9(9)

35 min

Steamed salmon with broccoli pesto

4.3(98)

25 min

Hong Kong Style Steamed Fish

5.0(1)

30 min

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8(44)

1 godz. 15 min

Scallops with pea purée

4.8(118)

25 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.1(16)

30 min

Creamy spinach salmon with couscous

4.2(14)

20 min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.3(13)

40 min

Salmon kabsa

4.6(153)

40 min

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

4.3(12)

35 min

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.7(16)

1 godz.

 Εμφάνιση όλων